Combiner repas protéiné et boisson sucrée fait prendre plus de poids


Selon une étude américaine publiée dans BMC Nutrition, le fait de boire une boisson sucrée type soda tout en prenant un repas riche en protéines diminuerait de 8% la combustion des graisses et ferait donc brûler moins de calories. 

Plus le repas est protéiné, plus la combinaison avec une boisson sucrée est susceptible de faire prendre du poids.

Consommer une boisson sucrée type sodas ou "energy drinks" tout en prenant un repas riche en protéines rend l'organisme moins performant pour brûler des calories, se traduisant par un stockage plus important des graisses, indique une étude du Human Nutrition Research Center de Grand Forks aux Etats-Unis menée auprès de 27 adultes en bonne santé, âgés en moyenne de 23 ans.

Malgré le petit panel exploré, l'étude montre des résultats significatifs après avoir placé les participants dans une chambre calorimétrique permettant de mesurer les substrats énergétiques (protéines, lipides, glucides) dépensés et le nombre de calories brûler toutes les minutes pendant 24 heures.

D'après les observations, environ un tiers des calories supplémentaires fournies par les boissons sucrées n'ont pas été dépensées.

Dans le détail, selon que le repas est composé à 15 ou 30% de protéines, chacun contenant 500 calories et 17 grammes de graisses, l'oxydation des graisses a été diminuée respectivement de 7,2 grammes et 12,6 grammes en moyenne.

Autrement dit, plus le repas est protéiné, plus la dépense énergétique est perturbée et diminuée. 

L'étude montre également que cette combinaison augmente l'envie de manger des aliments savoureux et salés jusqu'à 4 heures après le repas. 

Ecrit par:

AFP/Relaxnews

Créé le 22 juillet 2017

Sources :

Postprandial energy metabolism and substrate oxidation in response to the inclusion of a sugar- or non-nutritive sweetened beverage with meals differing in protein content - Shanon L. Casperson et al. - BMC Nutrition Published 21 July 2017 (accessible en ligne)

Photo : ©StudioThreeDots / Istock.com